清嗓就喝点玄麦甘枯茶

清嗓就喝点玄麦甘枯茶

　　很多女性在不停地讲话一阵后，感觉到咽喉又疼又痒，里面像有痰液堵着，但咳不上来，又咽不下去。尤其是劳累的时候，说话声音会变得非常沙哑，甚至出现短暂失声，快说不出话来一样。遇到这种情况，大家都会服用一些润喉片来缓解，可能刚开始效果还不错，但用久了，效果也不明显。

　　事实上，这种症状都是慢性咽炎惹的祸，所以用润喉片并不能解决问题。中医认为，声音出现嘶哑多由肺、肾阴虚所致。那些长期大声说话、过度劳累的人群很容易会导致肺阴耗损。而现代很多职业女性都有长期熬夜加班、吸烟的行为，这也会导致肾阴不足。如果肾阴不足，虚火循经脉上炎于咽喉，肺阴虚也就导致虚热内生，烧灼咽喉，就会出现声音嘶哑的现象。

　　很多职业都需要长期超负荷讲话及发音，如播音员、老师、记者等，这类人群在工作中，容易使其喉部和咽部黏膜在强气流的长期冲击下，导致黏膜发炎、充血肿胀，所以要想治疗，还得在提肺气的基础上，进行清热解毒、消炎。

　　【美丽自救】

　　患有慢性咽炎的女性自救方法很简单，只要平时多喝一些有中药成分的茶，就能达到养阴润肺的功效。讲话太多出现声音嘶哑时，你可以试试下面这款玄麦甘桔茶。

　　材料：玄参、麦冬、甘草、桔梗各5克。

　　方法：取玄参、麦冬、甘草、桔梗各5克，用开水冲泡成茶即可，用来代茶频饮。每天饮用，2周为一疗程。

　　功效：可以治疗慢性咽炎，还有祛痰功效。

　　其中的玄参归于肺、肾经，是中药里养阴清热的佳品;麦冬是养阴润肺的良药;甘草既有调和其他药物药性之功，同时本身也能清热解毒，利咽止咳;桔梗既能提升肺气，还有利于其他三味药的有效成分输送至咽喉，直达病所，从而增强该方的治疗效果。现代药理学认为，玄参、甘草、桔梗都有直接的抗炎作用，能够直接作用于咽喉处起消炎之效;麦冬、玄参同时还具备抗疲劳之效;桔梗由于其中含有的皂甙成分有明确的祛痰功效，对于慢性咽喉炎患者喉中有痰而无法排出的病症非常适用。

　　【美丽秘籍】

　　很多慢性咽炎患者都是因为长期超负荷讲话及发音的方法不科学导致的，所以要想断根，必须注意科学发声，保护好嗓子才行。学习丹田发声法，尝试利用丹田发音，不仅可以保护喉咙，还能让你发出的声音具有强大的穿透力。

　　我们要练习丹田发声法，首先要知道丹田的位置是位于肚脐下方的小腹中线处。

　　第一步：将双手重叠，掌心放在丹田，呼气时用手掌挤压脐及脐下方，让小腹用力向内凹陷，吸气时手掌向上托起，同时脐及脐下方用力向外凸出，练习1分钟左右。

　　第二步：姿势及动作同前，在吸气、呼气时，同时发“嘶”的声音，要求缓慢、清晰，如此反复练习2分钟。

　　第三步：选取一篇短小的文章进行朗读，朗读时保持声音缓慢、清晰，同时注意在朗读时保持呼气时凹小腹，吸气时小小腹的动作，练习1分钟左右。

　　生活中有很多保养声带的小方法都很有效。

　　平时说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉得太长。说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀.不要太频繁地清嗓子。人们往往习惯清一清嗓子，但当你清嗓子时也会一并刺激声带，清嗓子太多会损害你的声带，会让你的声音嘶哑。

　　长时间讲话时，应多喝温开水;也可以多喝一些罗汉果泡的茶。

　　不抽烟、不喝酒，不吃辛辣、油炸类食物;应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。