60岁腿抽筋是怎么回事？【精选101句】

1.健康知识|高血压是前兆，不要忽视六大信号。

2.中老年人缺钙容易导致以下疾病：骨质疏松、驼背、骨质增生、牙痛出血、关节炎、高血压、神经痛和衰老、皮肤瘙痒、黑斑和头皮屑。

3.健康提示|常见致癌物列表

4.钙参与免疫调节、抗过敏、抗衰老等功能。

5.当血钙开始下降时，人体会迅速将储存在骨骼中的钙释放到血液中，使血钙浓度升高，保持血钙浓度不变。“除非你极度缺钙，否则血钙浓度不会明显下降。”孙永强说，因此，一般情况下，血钙浓度并不能敏感地反映人体是否缺钙，需要检查骨密度来判断是否缺钙。

6.我们的祖先，第一，没有那个条件，自己的经济条件也不允许；国外可供你选择的钙剂并不多。第二，你是否认同我们老一辈人年轻时的身高，永远不会是你现在看到的驼背身高？不是吗？而且现在很多老年人骨质疏松，容易导致骨折和风湿性关节炎。正确你真的活得好好的吗？

7.【60岁腿抽筋怎么了】通常情况下，一旦发生腿抽筋，可以立即用手抓住抽筋一侧的大脚趾，然后慢慢伸直双脚，再用力拉伸双腿，小腿肌肉就不会抽筋了；或者双手用力按摩小腿，也能有效。如果经常出现腿抽筋，就要就医了。

8.建议：孕妇腿部抽筋可能与运动量减少有关。此外，考虑到孕妇需要更多的微量元素，腿抽筋的发生也被认为是缺钙诱发的。缓解抽筋的方法有很多。一、局部按摩可以缓解肌肉紧张，达到改善的目的。其次，可以买大品牌的钙片或者多吃富含钙的食物进行调节。

9.预防佝偻病，胸部和腿部异常。

10.骨骼和牙齿中的钙以矿物质的形式存在；然而，软组织和体液中的钙以游离钙或结合钙的形式存在。

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13.生活中最常见的抽筋包括运动性抽筋和夜间抽筋。常见的抽筋没有危害，或者不会造成二次伤害，只会影响生活质量。但是，如果你在高空作业和游泳时抽筋，你就要小心了。

14.绝经前后的女性，60岁以上的男性；

15.主要成分是：每粒胶囊含有220毫克的钙。

16.拉开被褥。仰卧时，被子可能会压住脚，使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉容易痉挛。把被褥拉松就行了。

17.腿抽筋主要是因为缺钙或者过度退行。口服钙剂配合鱼肝油可以促进钙的吸收。同时注意不要过度运动，注意腿部的休息。

8、健康知识|了解关节炎

19.老年人由于胃肠功能紊乱，吸收钙的能力降低。所以要补钙，建议从饮食中补充各种必需的营养。比如喝牛奶、豆浆可以补钙；吃蔬菜水果可以补充各种微量元素。

20.晚上腿抽筋，这是缺钙的表现。通过微量元素检查可以确诊。缺钙就要补。结合针灸、理疗和石膏疗法。

21.抽筋，医学上称为肌肉痉挛，是由于神经肌肉异常兴奋而引起的肌肉无意识、无症状的过度收缩。发病时表现为明显的挤压样肌肉收缩，疼痛难忍。可持续数秒或数十秒，然后逐渐缓解，留下局部疼痛。

22.指导：如果考虑缺钙，可以钙中取钙，平时多吃含钙或能促进钙吸收的食物。比如牛奶(人乳、牛奶、羊奶等。)富含钙，吸收充分

23.“表面上每天吃800毫克或1000毫克的钙，实际上由于吸收率低，根本不够。”醋酸钙的有效成分为96%，溶解度为100%，人体吸收率可达85%左右。

24.病情分析：孩子腿抽筋主要是缺钙引起的。这种情况下，要注意及时给孩子补钙。否则不仅会使抽筋加重，还会影响孩子的生长发育。指导：改善孩子腿抽筋最好的方法就是给孩子吃钙尔奇片。钙缘片可以更好的改善孩子的腿抽筋，效果相当不错。建议孩子晚上睡前一小时服用钙缘片进行补钙，这样钙的吸收会更好，晚上还可以预防抽筋。不要给孩子吃太多零食和碳酸饮料，否则会造成钙流失。此外，户外运动和日光浴有利于钙的吸收。

25.往往是抽筋的内因。当动脉发生动脉粥样硬化或血栓形成时，血液循环受阻，局部组织发生缺血缺氧，生理功能紊乱，会引起下肢变冷、麻木、间歇性跛行，即行走时出现小腿肌肉麻木、疼痛甚至痉挛，休息后消失，行走时再出现；严重者可出现持续性疼痛，下肢动脉尤其是足背动脉搏动减弱或消失。代谢产物不能及时带走。当它们达到一定浓度时，还会刺激肌肉收缩，引起疼痛和抽筋。

26.脾虚是什么？脾虚有四种。平时多注意补补脾，身体就能很棒！

27.多喝水。如果平时运动量大，出汗多，需要补充液体，避免脱水，但不要过量。频繁发生可能与血管疾病有关，应该就医。

28.如果是小腿抽筋，把小腿往自己身体心脏位置的方向拉，小心翼翼地把脚踝转一圈，也能缓解症状。

29.有人提出，单纯吃钙是不行的。因为钙是一种非常活泼的金属元素，元素钙在自然界中根本不存在；有鉴于此，一些钙厂家提出了“离子钙”和“纳米钙”的概念，并称其纯度最高。事实上，这完全是胡说八道，根本没有这回事。

30.经常锻炼，防止肌肉疲劳。

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33、很多人觉得腿抽筋是因为缺钙，补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原因引起的，而不单单是因为缺钙。

34、以这个标准去衡量市面上的补钙产品,特别是液体钙产品,你会发现,罗麦牌液体钙软胶囊真真正正称得上是物美价廉的补钙佳品。

35、碳酸钙里面钙元素含量占尽40%,而象醋酸钙占29%,柠檬酸钙占21%,磷酸氢钙占15%,乳酸钙占13%,葡萄糖酸钙占9%,分子量越小,钙元素含量比例就高。专家建议,应该选择含钙量高,补同样多的钙元素,体积小的补钙制剂。

36、对此，韩萍说，不管是碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙还是其他品种的钙制剂，人体对钙的吸收率一般在30％左右

37、这姿势睡觉，容易造成梦中猝死!尤其是上了年纪的人

38、黄褐斑是如何形成的？中医认为这2个因素很关键

39、晚上腿抽筋都是因为缺钙。

40、有人一听说碳酸钙,这不是大理石、石灰石的主要成分吗?你一想到石灰,这东西能吃吗?其实,大理石、石灰石其主要成分的确是碳酸钙,你试着去啃一下,看啃不啃得动?

41、被外国人称为疑难杂症的竟是我们很多人都会得的病！22

42、听众：头晕，脑鸣一边叫，血压90/脾胃不好。

43、运动时间长,无氧运动量大,出汗多,体内液体和电解质大量丢失如低钙、低钾、低镁,大量代谢废物堆积,内环境紊乱,也容易发生痉挛。

44、包装上建议,一天吃两粒,而你建议,一天吃四粒,为什么?

45、健康小知识|出现这5个信号，需格外注意你的心脏了

46、中暑抽筋——常见于运动员,与脱水和体内电解质的平衡失调有关。

47、“全民缺钙”的说法虽然有点夸大，但50岁以上的人群中却有大约7000万人患骨质疏松症。而且，有1亿人低骨量，存在骨质疏松症的风险(详见2008年《骨质疏松症防治中国白皮书》)，数目也相当惊人。

48、睡觉打呼噜，不用急!山楂和此物煎汤喝，鼾声小了，睡眠质量高了

49、徐老师分析：这个检查肝，鼓出来叫静脉曲张，迂曲扩张，清晰可见是静脉於堵了。没到静脉曲张的程度，血管如果回流正常就看不见，为什么能看见，就是循环於堵，把它憋得见了颜色，有淤血了，这个地方就慢慢的开始瘙痒了，容易变黑感染，都跟肝循环於堵有关，这是内脏肝脏气血不调达的病，要吃绿色参草颗粒疏肝吃早上两包，配上早中晚各一粒的铁皮石斛养心脏，心主血脉，静脉的问题给肝打B超，肝功，看看肝出没出什么问题

50、尤其是在睡眠时,睡前热水烫脚,每日对小腿肌肉进行按摩,促进局部血液循环。

51、注意饮食平衡，补充钙剂

52、儿童缺钙容易导致下列疾病：软骨病、佝偻病、生发迟、出牙迟、夜啼、抵抗力下降、感冒不断。

53、拉开身上“筋结”，体内百病去，8~80岁都适用!快让你的经脉通畅起来~

54、婆婆用“它”熬粥，又补钙又补铁，孩子吃了益智，老人吃了健体

55、肿瘤并不是无药可治，最关键的要避免这两条！

56、在肌肉收缩过程中,钙离子起着重要作用。由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显,儿童及孕妇体内钙因机体消耗过多钙,当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。所以,儿童和老年人抽筋比较常见。

57、青少年缺钙容易导致下列疾病：骨骼生长不良、发育延迟、牙齿发育畸形、荨麻疹、近视等。

58、年龄大了，一般是缺钙引起的，不过也不排除是凉着了，为了保险起见，最好还是去医院检查一下。回复不易，望采纳。

59、缺不缺钙骨密度说了算！

60、【60岁腿抽筋是怎么回事】健康小知识|这几个现象，也许说明你的身体正在衰老

61、那么，第二味药就是补骨脂，这也是伤科必备药，那么同样的，药如其名，能够温养筋骨，对于改善骨质疏松问题，效果很是不错。

62、病情分析：存在抽筋症状一般缺钙的可能性大，建议你可以先服用些钙剂来补充一下，指导意见：然后多吃些含钙高的食物，并且方便时可以去医院做个微量元素化验，看其他方面是否也缺，在及时补充就好。

63、健康小知识|扶摇“职”上，健身提升你的职业表现

64、早上起床爱打哈欠说明夜晚睡眠质量不太高，估计与年龄有关，可尝试增加一个中午觉试试。做伸展运动时腿肚子抽筋多半是缺钙，可到医院做一下骨密度测试，而后在医生指导下进行补钙。

65、河南省人民医院骨科主任医师黄遂柱博士认为，下列人群是骨质疏松的高危人群，应该尽早补钙：

66、所以，如果你也年龄大了，骨头关节僵硬、不灵活，骨头脆，腰膝酸软、腿脚无力，那么以上5种药物大家可以先收藏保存下来，然后再请医生合理辩证加减使用，对于筋骨关节毛病，会有不错改善的。

67、脚麻、头部起青筋，小心是脑中风发来的信号

68、运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。

69、病情分析：经常腿抽筋了，一般是缺钙引起的，受寒着凉，用力不当，也可以诱发腿抽筋。意见建议：可以经常的敲打按摩，可以改善血液循环，就能有效地预防腿抽筋儿。还可以热疗。如果缺钙，就要补钙。

70、或用双手使劲按摩小腿肚子。

71、食用方法:每日2次,每次1粒

72、但不用让人担心的是，这种现象不会维持太长时间。较短的情况也就是几秒。之后抽筋的现象便会慢慢消退。

73、在骨峰骨量达到之前,骨骼中成骨细胞的增长速度大于破骨细胞的破骨速度,骨骼不断发育生长,钙盐也不断在生长部位积蓄;在此之后,骨骼中成骨细胞的成骨速度就慢于破骨细胞的破骨速度,于是,骨量就开始不断地下降,减少。

74、扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛。

75、脑萎缩的最大原因，就是常被我们忽略的隐形杀手！

76、在此期间,由于遗传、内源因素与环境因素,比如说身体锻炼和营养的相互作用,形成骨骼并产生每一个人不同的骨质高峰。

77、那么，抽筋真的是因为缺钙吗？

78、当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高。都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

79、能让你夜半惊醒、泪流满面？

80、听众：每年体检肝都没事

81、告诉你,肯定不对,钙对人体来说,是一张必须的营养素,就跟蛋白质。糖一样的重要,只有一点不一样,就是所需量不同而已!医生是治病方面的专家,绝大多数是不懂营养,他们给的建议,值得你注意和分辨。

82、长按这两个穴位，保证你不得萎症。25

83、您好，这可能是休克引起的周围血管微循环障碍，血供不足引起的症状。建议您去正规医院进行积极的治疗，迅速扩充血容量和扩血管。祝早日康复！

84、孙永强说，查骨密度方法有两种，一是拍X光片查看骨骼状况，二是通过骨密度仪来检查。相比较而言，拍X光片的效果会粗一些，而用骨密度仪则会更精确，但两种方法均可以检测骨密度。

85、瑜伽拉筋养生法，打开腿部经络，疏通气血!

86、而这些问题在中医看来，其实就是精血不足，肝肾亏虚的表现，中医上讲，肝主筋，肾主骨，我们身体上的一切筋骨关节都与肝肾有关，如果肝血充盈、肾精充足，筋骨得养，自然就会强劲有力，身体也就更灵活。

87、(3)血管张力决定于钙的充足与否。如果钙充足的话,血管就有弹性,张力就充足;反之,血管没有弹性,张力也不充足。

88、抽筋经常发生在大量运动后或夜间睡梦中,以老年人、儿童常见,而导致腿抽筋的原因很多,除了缺钙,还可能是因为寒冷、体弱、疲乏、血流不畅、出汗过多或者局部压迫等。

89、2018年7月，发表在《家庭医学年鉴》的一项法国和瑞士学者进行的对照研究发现，酒精消耗与60岁以上患者夜间腿部抽筋之间密切相关，提示减少酒精消耗有助于预防抽筋的发生。

90、运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失。代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

91、缺钙时,一旦有伤口,就会血流不止,如果钙充足的话,凝血会很快;同时,钙能激活120多种酶。这些酶,就像你的老板给各位员工发的工资一样,你想工资不到位,员工积极性不高,甚至怠工、罢工都有可能,是不是?

92、有可能是子宫增大压迫到腿部神经和肌肉引起的,也可能是缺钙引起的。补钙、适当运动,都可以有效缓解。抽得太厉害就要去看看医生了

93、如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于压迫状态,引起肌肉「被动挛缩」和血供不足。

94、60岁以后，骨头脆，腰背痛，腿抽筋，5味中药，祝你排忧解难。

95、钙离子是带正电荷的,能将堵塞细胞,让毛细血管内皮细胞变得不通透的那些,带负电荷的胆固醇,吸附住,然后排除掉。

96、(2)在西医治疗过敏性疾病的配方中,都要搭配钙剂。

97、这种现象，还多出现在老年人的身上。如果你有这种情况，注意补充钙质了。在最新版《中国居民膳食指南》中建议，60岁以上的老年人，每天每人要补充1000mg的钙，看看你达到标准了吗？如果没有，除了在饮食上补钙，严重的还要适量的食用钙片了。

98、适当补钙，尤其是正在发育期的青少年。但是补钙也要明确低钙背后的真正原因再进行有针对的治疗，而不是一味补钙。

99、健康小知识|关爱我们的肝脏

100、身体不好、不适,这正好说明你身体处于亚健康状态或者疾病状态,人体体液呈弱酸性,这个环境就不利于钙的吸收,就像一个有裂缝的杯子,尽管你装上水以后,很快就漏掉了一样的道理。怎么办?先吃上蒜素片,以打开你的胃口,还健一健你的脾脏,排一排你的毒,接着吃一段时间壳聚糖,或者螺旋藻,或者魔芋粉,这时候,补钙,效果就一定好得多。

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