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    中老年让交往为你增添快乐

    发布时间:2019-11-02 点击:

    中老年让交往为你增添快乐

    【让交往为你增添快乐】

    年过花甲的老人大都喜欢深居简出,常常把自己封闭起来,渐渐的,来往的朋友少了,难免有一些孤独和失落。若想不孤独失落,就要敞开心扉广交朋友,在与人聊天交往的过程中,获取新的信息,丰富自己,冲淡孤独,在交往中健健康康、快快乐乐地度过晚年的美好时光……多参加些中老年聚会

    ◎孤独的克星——闲聊中老年人离休、退休后,由于生活环境的改变,面临着一个重新适应的心理过程。加上现代生活的快节奏,有些中老年人没有子女承欢膝下,或者生活遇到困难、挫折时得不到子女的帮助和支持,尤其是丧偶之后更显得孤独,久而久之,就易患抑郁症或离退休综合征,脾气突变、烦躁不安,或抑郁沉默、悲观失望、怨天尤人,甚至导致食欲减退、内分泌失调、精神失常等,这些都不利于中老年人身心健康。现代心理学研究认为,经常陪中老年人聊天,可使中老年人发泄苦闷情绪,减少孤独感、自卑感和失落感,使精神放松、乐观开朗。闲聊是一种人际交流、抒发情感、增添情趣、减轻精神压力、疏导压抑的方式。

    【中老年Party】

    “Party”一词是一个舶来品,是从西方流传过来的。开Party也许对中老年人而言是个新鲜东西,其实说白了,也没什么新鲜的,就是我们中国人说的聚会。中老年人也常会有一些聚会,大家聊聊天、吃吃饭、拉拉家常。中老年Party完全可以自己创新,不必拘泥于形式,以达到沟通感情、心情愉快的目的。

    日常聚会有很多种,如艺友晚会、中中老年休闲聚会、同学聚会、战友聚会、同事聚会、网友聚会、外出活动等。老朋友、老同事长时间不见,也可以约在一起开个Party,这时的Party就比较随意了,可以吃饭,也可以只备一些零食,玩玩即可;可以在家里举行,也可以在俱乐部或郊外举行,在郊外的话就可以带上东西野餐;也可以举办专门的聚会,如书法比赛、棋牌比赛、茶艺展示等;也可以是饺子宴。总之,时间机动,地点灵活,形式多样,自己随意安排即可。在这些聚会上大家可以畅所欲言,发表对现实生活中所见所闻的意见,以娱乐心身。

    中国的中老年人有祝寿的习惯,一般就是儿女们聚在一起吃个饭,不妨也“洋”一把,请自己的老朋友和亲戚一起来开个生日Party。首先确定要请的人,请人要适当,把两对冤家请到一起,最后只能不欢而散。根据要邀请的人的特点和数量来决定开Party的方式。例如地点是在家,还是在饭店;用餐方式如何,如果不怕麻烦就吃中餐,这时尽量去饭店定做,想省事就可以用西餐,也可以做成自助餐形式,让客人们自己选用。确定了这些以后就可以做准备了,如去市场采购、装饰环境等。一切工作就绪后,就可以安心等待客人的到来。

    开Party讲究的是热闹自由,餐中或餐后大家都可以随处走动,自由组合,可以边吃边玩边聊,也可以静静用餐,随个人喜好。用餐完毕,大家可以下棋、打牌,也可以唠家常,以求尽兴而归,但注意时间不可过长,避免中老年人过度劳累。

    【老朋友聚会三节制】

    老朋友间小聚本身是乐事,但如果不注意节制,就会走向负面,甚至会乐极生悲。这里有几点值得注意:

    1.喝酒要节制,适可而止。小聚时杯酒助兴是必要的,如不会喝酒.不妨以茶代酒。即使能喝,也不可开怀畅饮,只喝到五六成就应适可而止,这对中老年人身体大有裨益。

    2.精力要节制,小聚时间最好放在午后。这样小聚前的上午可适当休息,( . )中午保证有一个小时的午睡。如此可保持较旺盛的精力,又不影响晚上的睡眠。

    3.时间要节制,聚会时间不要太长,以两个小时左右为宜。如果小聚之日身体偶感不适,就应告假,不必勉强赴约,以免带来意想不到的麻烦。

    【别把自己关起来】

    ◎打开心灵的窗,让阳光洒遍每一个角落很多中老年人性格比较内向,很少与他人交流,退休后就更不爱讲话了,也很少出门。生活毕竟不可能一帆风顺,人总是会有许多苦恼的,而性格内向的人心中的负担比性格外向的人要大得多。因为外向的人会随时排遣自己的压力,而内向的人容易把压力累积在心里,久而久之,对身体和精神都会产生影响。中老年人退休了,离开了工作单位和同事,从开放的大环境退缩到封闭的小圈子,如果本身性格内向,就更会人为地将自己与外界分开,自然会更感到孤独。有不少中老年人没有培养起自己的兴趣爱好,离开工作岗位后,除了吃饭、睡觉,便是看电视,身心无所依托。有的中老年人子女长大成人后,与父母分开居住,中老年人缺少乐趣,精神上常有一种无助感。因此,中老年人应多与别人交流、沟通,让自己的晚年生活不再孤独、无助。打开心窗吧!让阳光洒遍你心灵的每一个角落。

    ◎“离群独居,封闭自己”不可取一般来说,中老年人已不像青壮年那样具有广泛的兴趣、爱好,也没有那么多的社交活动,他们大都喜欢深居简出,安度晚年。如果没有什么个人爱好,就会成天吃饱等饿、天亮等黑,无所事事。这对于一个人来说,简直是一种痛苦的折磨。

    更为不幸的是,有些老人缺乏进取心,不要求自己获得任何成就,不关心他人,不关心社会,封闭自己,离群独居,忧愁一生。他们并不恐惧死亡,反而认为死亡是一种解脱,悲观厌世情绪严重,一旦遇到新的挫折刺激,便萌发轻生念头。现实生活中也确有老人因不堪心理重负而自杀身亡的例子,这也是离群独居的不良后果之一。所以中老年人要走出自己的小圈子,多参加些户外活动,获取新的信息,关心他人,关爱自己,健健康康、快快乐乐地度过晚年时光。

    【走出封闭的小圈子】

    为了带中老年朋友走出自己封闭的小圈子,以下提几点建议:

    【1.交流思想和信息】

    有些老人消息比较闭塞,虽然每天看报、看电视、听广播,但毕竟见闻有限。若经常聚在一起聊天,就可起到互补作用,当然还可拉拉家常或交流所见所闻。

    【2.相互鼓励和安慰】

    任何人都需要鼓励,从某种意义上来说,老人更需要得到鼓励。通过聊天可以展现老人的特长、爱好等,如有所获,可以彼此庆贺。例如请老人作书画是鼓励,请他题词等更是对其价值的一种肯定。

    生活中难免会遇到不幸,正所谓“人生不如意之事十之八九”,哪有“万事如意”的好事?如果遇到病痛、丧偶、天灾人祸等,几位老人在一起可以互相安慰、劝解,起到疏导、激励、抚慰等心理效果。俗话说,“良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒”,别忘了语言既可致病,也可治病。

    【5.注意缓解心理压力和障碍】

    通过聊天倾诉,可使不良情绪得以宣泄、调节、疏导。如果在病中,更需要亲人或老朋友的探视,语言慰藉所发挥的作用,甚至能超过药物。医生也常用良言来治疗安慰病人。国外有电话倾诉的心理咨询机构,据说就是利用闲聊达到治疗心理障碍的目的。

    【4.老人在闲聊中的收获】

    例如,老人在交谈时彼此察觉疾病的征兆、情绪的变化,探讨观点、排忧解难等。所以社会在关怀老人时,也应该为他们创造一个聊天的场所,特别是夏暑冬寒,要有一个挡风遮阳的必要条件,让长期封闭在高楼大厦里孤独生活的老人,也有机会参加茶馆式的闲聊,谈天说地,颐养天年。

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