放松压力 给生活一个休息

生活中的压力就像海浪一样，会有浪高浪低的时候。如果你不能改变环境，你必须学会改变自己。在现有的环境下，做最大的放松。

米兰昆德拉在《缓慢》一书中感叹：“为什么慢乐趣消失了？以前混在一起的人都去哪了？在我们的世界里，休闲被扭曲成无所事事。其实这两者是完全不同的。”

俗话说“富贵险中求”。美国杂志《财富》的一项调查显示，在美国接受调查的5000名企业家中，92%的人表示工作压力很大，79%的人认为工作条件紧张。调查还发现，平均每五个企业家中就有一个患有与工作压力有关的慢性病。很多创业者内心感到孤独，甚至感到厌世。类似的情况在有“拼命三郎”传统的韩国更令人担忧。据韩国媒体报道，近日，韩国中小企业振兴公社对97名中小企业CEO进行了心理健康调查。结果有28.6%的人说自己在工作期间曾经极度悲观，想自杀。从年龄结构来看，30岁年龄段有20%，40岁年龄段有25%，50岁年龄段有41.7%。年龄越大的群体，持有极度悲观思想的人越多。

整天在家庭和工作之间忙碌的员工，总是幻想着有一天，自己会赚很多钱，买一辆豪车，然后辞掉工作，不再生老板的气，不用担心上班迟到，过得很开心。但是，就算这些愿望都实现了，沉重的压力也就消失了，你就可以无忧无虑的生活了？其实每个人生阶段，都有压力，只是性质和强度不同。压力和地位财富不一定成正比。事实上，不会说“不”，凡事力求完美的员工更容易感受到压力。追求完美的员工无论大事小事都要自己动手。最后很容易失去优先权。然后时间不够，事情没做好，然后就会怀疑自己，对自己失望，直到恶性循环发生。

压力不仅深埋在你的内心，还常常通过身体的感受揭示它的存在。有数据显示，在美国，大约有75%-90%的人承受着压力。欧洲每四个人中就有一个人因为压力太大而出现健康问题。心理学家建议学习一些放松技巧，如冥想、肌肉放松和适当的呼吸方法，可以降低心跳和血压，同时放松紧张的神经。

有时候，当你知道压力是存在的，这是你的选择，你就要做好付出代价的准备，告诉自己去承受。只是别忘了同时给自己一些奖励，不然日子会很难过。学会放慢生活节奏。不能慢慢上班也没关系。可以先从自己能掌握的时间入手。从慢慢吃，慢慢说，慢慢动开始。最后，就算动作再快，心里也不会慌。整个人就会稳定下来，压力自然会从缓慢的过程中消失。生活中的压力就像海浪一样，会有浪高浪低的时候。如果你不能改变环境，你必须学会改变自己。在现有的环境下，做最大的放松。以下措施将帮助你克服或减轻压力：

1.充分了解自己的精力和体力。不仅要考虑自己的身体承受能力，还要对自己的心理承受能力有一个正确客观的评价。

2.维持和谐的人际关系。不仅要处理好同事之间的人际关系，还要处理好家庭成员之间的关系，多参加社交活动，避免孤独。

3.讲究奉献和包容。敬业让人不迷恋物质利益，宽容可以避免别人不必要的批评。

4.有幽默感。幽默是对人的痛苦和烦恼的一种“抵抗剂”，也是改善人际关系的润滑剂。学会幽默会让人永远乐观快乐。